Tư thế là yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa và giảm đau cổ mãn tính. Ngồi thẳng lưng,
Tiếp tục đọc
Danh mục: Bài tập và giãn cơ cổ giúp giảm căng thẳng
Các bài tập nhẹ nhàng và kỹ thuật giãn cơ cổ giúp làm dịu cơ căng, cải thiện lưu thông máu và tăng độ linh hoạt. Thực hiện đều đặn mỗi ngày có thể giảm đau mỏi cổ và hỗ trợ tư thế đúng khi ngồi làm việc hoặc sinh hoạt hằng ngày.